你的赌博习惯是什么？赌博成瘾是一件可怕的事情，会很快失去控制。如果您发现自己处于输赢的循环中，那么是时候采取行动摆脱这种恶性循环了。

Here are six tips to help you stop gambling before it controls your life!

-当您有很多账单要支付时，请避免赌博。

有赌博成瘾的人往往全神贯注于赌博。如果您有很多账单要支付，请不要靠近赌场。

- 通过适度玩耍来练习自我控制。

很难停下来 赌博 总体而言，但对于许多有赌博成瘾的人来说，适度玩游戏而不失去对生活或财务的控制是可能的。

- 当您因上瘾而陷入财务困境时，另寻出路。使用信用卡或负债来继续你的坏习惯是很诱人的，这样你才能回到正轨；然而，这只会加剧已经很糟糕的情况，因为它会产生更多的财务压力，如果不加以控制，可能会导致破产。寻找其他方式，例如休息一下，通过治疗课程获得帮助。

- 限制您的投注金额，并提取最大金额 您愿意花费的金额 这样它就不会作为浪费的收入回来。

赌博问题通常会带来负面后果，并可能导致焦虑或抑郁。

如果您有成瘾或精神疾病的家族史，请不要赌博。您将来可能更容易受到这些问题的影响。

- 确定高风险时期，例如在收到遗产或其他大笔金钱之后，因为这是那些需要帮助的人可能很快陷入诱惑的时期。一个人拥有的越来越多的钱可能会让你赌博更多。

- 如果您觉得赌博正在影响您的人际关系、心理健康或工作表现，请寻求治疗师的帮助。

去看家庭医生，以确保没有潜在的医疗状况，例如双相情感障碍或抑郁症。他们可以为这些问题开药和治疗，这将在未来使您受益，因为他们将在

- 通过预订投注来限制您的曝光率 在线赌博赌场 而不是实体店，那里会有更多的人在场，除了在那里度过的时间之外，他们还想从你那里得到一些东西。

最后，记住以前为什么事情会发生变化！曾几何时，你可以不赌博而生活，所以尽你所能回到正轨。寻求您的家人和朋友作为支持小组的帮助，以识别体征和症状并在赌博成为赌博问题之前停止赌博。

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